التونة المعلبة وفيتامين د

2- التونة: تعد التونة الطازجة مصدرًا رائعًا لأوميجا 3، لكن رغبة الجميع في السوشي قد تعرضنا لخطر التسمم بالزئبق، كما أن التونة المعلبة تحتوي أيضا على نسب مرتفعة من الزئبق. ثالثا ضوء الشمس كمصدر لفيتامين د أمّا التونة من نوع الباكور فتحتوي على كمية زئبق أكثر بثلاث مرات من التونة البيضاء المعلبة، مما يعني أنّه يجب تناول حصة واحدة في الأسبوع منه لتجنب الإصابة بتسمم الزئبق

2022-12-08
    ص hdr
  1. السردين
  2. ٣ المصادر النباتية ١
  3. اتباع نظام غذائي غير